Červen 2018

Leto, hojnosť, ovocie a čo jem posledný mesiac

17. června 2018 v 16:06 | Pôstujúca víla
Milí čitatelia.

Dnes pridávam krátky report mojej stravy. Spolu s letom prišlo aj obdobie prebytkov živej, kvalitnej stravy. Som tak objedená, že by ma teraz ani nenapadlo zhrešiť na niečom varenom nezdravom...Avšak, to neznamená, že mám postavu ako modelky. Práve naopak, ja z veľa ovocia priberám. Avšak, kedy ho mám do frasa jesť ak nie teraz ? Tropické ovocie netolerujem dobre a najviac milujem to ovocie z nášho podnebného pásma, ktoré je práve teraz v plnej zrelosti - marhule, broskyne pomaličky, maliny, ríbezle, čučoriedky, jahody (to už bolo...) atď. Áno, tieto nie sú až tak kalorické, ale ja celkovo netolerujem veľa cukrov v strave a keďže sa ovocím prejedám (v pohode 1kg marhúľ na posedenie), tak váha a výzor dajú poznať rozdiel...

Povedala som si, že už pomaličky začnem znižovať tie množstvá, už mi to popravde ani nechutí, lebo je toho prebytok a ja mám v skutočnosti chuť na iné jedlo - zeleninu a bielkoviny. Ale je mi to tak ľúto...robím si aj zásoby do mrazničky na zimu, ale zakaždým aj jem z toho, čo máme.

Od budúceho týždňa chcem začať moju vlastnú verziu low carb diety. Chcem jesť viac-menej zeleninu, bielkoviny (tofu a sójové cestoviny bielkovinové), občas nejaké tuky v podobe semienok a orechov. A chcem jesť objemovo menej. Ovocie nejdem hovoriť že úplne vylúčim, to určite nie, pretože ma čaká ešte zber zo záhradky - čo postupne dozrieva a tiež budem mraziť...určite ho budem jesť, no chcem radikálne znížiť množstvo ovocia, ktoré zjem.

Inak som spokojná, že moja strava je čistá a nejem takmer nič, čo by mi mohlo škodiť. Škodí mi jedine to množstvo stravy, ktoré je pre mňa priveľké - čo cítim, že som stále objedená.

Do konca tohto mesiaca chcem jesť iba toto :
- šalát, papriky, paradajky, cukety, uhorky,
- tofu, bielkovinové cestoviny, olivový olej
- ríbezle, maliny, marhule (nie veľa), citrón do vody, broskyne (nie veľa), čučoriedky (nie veľa)
- možno (tepelne upravené) : fazuľové struky, brokolica, cuketa

Iné ma nenapadá, ale možno pridám aj nejaké semienka...uvidím, podľa chuti a situácie. Dôležité je pre mňa momentálne znížiť porcie a jesť tak 2, maximálne 3 krát za deň a nejesť večer.

Prajem Vám všetkým príjemný letný čas, teplo, hojnosť úrody a ... to, po čom túži každé dievča - postavu modelky ! :D
Vaša (momentálne nie) Pôstujúca Víla.